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ストレッチの効果 と 2．呼吸を止めないよう指示すること（リラックスしてもらえるように） 3．ストレッチの時間は秒前後を基本とします 胸鎖乳突筋のストレッチ まず右側をストレッチする場合、被介護者の頭を後ろへ反らし、左に傾けます。そして、右に回します。 介護者は右手を黒い網掛け：トータルトレーニング効果 閾値負荷の方が、負荷を標準化できる 閾値負荷は、圧トリガー設定の調整でも可能 吸気筋トレーニング方法 患者背景や運動機能によって異なる 高強度インターバルトレーニングを推奨 持久力重視トレーニング（30分間） → icu患者では維持できない ストレッチ 呼吸 ストレッチを行っていく前に、まずは呼吸法を身につけます。 実は呼吸をするのにも、筋肉が働いています。 首や肩、体幹の筋肉がそうです。 猫背のような姿勢が続くと、横隔膜や腹筋がうまく使えずに 胸での呼吸になっている場合が多いです。 そうすると、次の様な悪 呼吸筋ストレッチ体操のやり方と効果を医師が解説 ハルメク美と健康 呼吸筋ストレッチ 効果